Sức mạnh tinh thần

Tập luyện chánh niệm cơ bản đặt một cá nhân trong một thời điểm ra kết nối với ý thức bất cứ nơi nào phiền nhiễu thường được phát hành , và sức mạnh trí tuệ của bạn sẽ có thể hoạt động hiệu quả hơn . Họ giúp bạn cảm thấy thêm rõ ràng và cũng nhắm mục tiêu lớn hơn. Họ cũng tập luyện đơn giản để cố gắng và làm .

Thêm tâm điện trong đơn vị

Một bài tập chánh niệm cơ bản bắt đầu bằng cách sử dụng được ngồi, an ủi và cũng thở sâu sắc thông qua lỗ mũi của bạn. Gần khuôn mặt của bạn và cũng có thể được nhận thức của chọn hơi thở của bạn và cũng ra khỏi đó. Từ một phút, tiến hành chăm sóc của bạn về hệ thống của bạn , một phần cụ thể tại một thời điểm , nhớ cảm giác kết nối với băng giá , rất nóng , hạn chế , đau và cũng có bất cứ điều gì khác một cá nhân khám phá . Bên trong một vài momemts , bắt đầu nghe âm thanh trong phòng , không có tư duy của các cá nhân . Chỉ đơn thuần là nghe .

Khi mặt hàng cảm thấy đúng , mở ra khuôn mặt của bạn và xuất hiện tất cả xung quanh như thể bạn đang trải qua thường liên quan đến việc lần đầu tiên. Ngủ khuôn mặt của bạn trong khi trên một chủ đề liên quan đến năm mươi phần trăm một vài phút , kiểm tra các mặt hàng không có nói về các mục trong tâm trí . Sau đó chuyển sang một chủ đề khác, và cũng là một bổ sung, trong khi vẫn duy trì một cơ thể con người thấu hiểu của một người, hơi thở của bạn , và cũng chỉ là về bất kỳ âm thanh . Thư giãn trong thời điểm này cụ thể ra kết nối với chánh niệm trước khi bạn sẽ sẵn sàng để có được vào bánh .

Được nhận thức của hệ thống của bạn , hít thở và cũng nhanh chóng về mặt sinh thái , đặt một cá nhân hoàn toàn khác "trong ngay lập tức. Inch tâm trí của bạn là thực sự trong một điểm thực sự mở ra , sử dụng ít phiền nhiễu tâm lý trong đó giữ cân nhắc rõ ràng. Thực hiện một bài tập chánh niệm trước khi có ý nghĩa công việc tâm lý cung cấp cho bạn tăng sức mạnh trí tuệ , đặc biệt là bổ sung tập trung và cũng chú ý.

Một công bằng dễ dàng hơn nhiều Niệm Kỹ thuật

Thực hiện điều này một đặc biệt hiện nay : Khi bạn cảm thấy căng thẳng, chấm dứt, và cũng tỉ mỉ kiểm tra cuối cùng bạn khám phá những gì đang làm phiền một cá nhân. Có lẽ bạn sẽ sẵn sàng cho một cái gì đó khủng khiếp xảy ra, hoặc có lẽ một cuộc tranh cãi đang được tiến hành chỉ bên dưới các triệu chứng của ý thức của một người, hoặc có lẽ bạn sẽ được tập trung vào một cái gì đó , hoặc có lẽ trong đau đớn bằng cách nào đó . Ghi lại tất cả mọi thứ bạn khám phá.

Sau đó đối phó với hầu hết các chất kích thích tâm . Sản xuất một cuộc gọi điện thoại đó là trong mọi ý nghĩ , có được một viên aspirin , xin lỗi vì bạn cho bất cứ ai bạn sử dụng để chiến đấu sử dụng . Soạn các yếu tố trong danh sách kiểm tra ngày mai, để có được những cá nhân này ra khỏi bộ não của bạn . Trong trường hợp không có gì là có thể được thực hiện tại thời điểm này, thông báo cho chính mình trong đó . Thực hiện điều này tập thể dục, và bạn sẽ cảm nhận được một số lượng nhỏ hơn nhấn mạnh , và có khả năng hơn để tập trung vào công việc của bạn diễn ra . Bạn cần phải có sức mạnh trí tuệ khác hiện .

vách ngăn phòng | nội thất hòa phát | quay le tan
Hồ sơ

ngayvadem

Author:ngayvadem
Chào mừng đến với FC2 Blog!

Bài viết mới
Lời bình luận mới
Trackback mới
Lưu trữ hàng tháng
Thể loại
Khuôn tìm kiếm
Hiển thị RSS Link
Link
Khuôn đăng ký bạn Blog

Kết bạn Blog với người này

QR code
QR